Tag: odchudzanie

Odchudzanie to szereg działań prowadzących do zmniejszenia masy ciała. Proces ten łączy się ze zmianą stylu życia na zdrowszy i sprzyjający szczupłej sylwetce. Obejmuje przejście na niskoenergetyczną dietę oraz wprowadzenie do planu dnia aktywności fizycznej.

Utrzymanie zdrowej wagi ma zarówno znaczenie psychologiczne (podnosi pewność siebie, wpływa pozytywnie na kontakty międzyludzkie), jak i zdrowotne (nadwaga i otyłość prowadzą do rozwoju m.in. chorób krążenia, cukrzycy typu 2, problemów z układem kostnym).

Skrajne odchudzanie prowadzi do ciężkich zaburzeń na tle psychicznym – najbardziej znanymi są anoreksja, bulimia, jedzenie kompulsywne. Osoby chore (przeważnie kobiety) skupiają wówczas myśli wyłącznie na swoim ciele i jego masie.