Ostroga piętowa – jak poradzić sobie z uporczywym bólem pięty?

Rozpoznaj tę dolegliwość i ją zwalcz

© Depositphotos.com

Ostroga piętowa zwykle wiąże się ze sporymi dolegliwościami bólowymi, początkowo towarzyszącymi chodzeniu, a nawet samemu zetknięciu stopy z ziemią. Jeśli właśnie odczuwasz dyskomfort w postaci bólu pięty – naucz się rozpoznawać ostrogę i zasięgnij informacji, jak sobie poradzić z przypadłością oraz gdzie leżą jej przyczyny.

Dolegliwość dopada bardzo często osoby w podeszłym wieku1, których stopy łatwo ulegają różnym deformacjom, ale jeśli jesteś młodą kobietą, która prowadzi aktywny tryb życia i uprawia dyscypliny sportowe (zwłaszcza tenis lub biegi), również masz prawo zaobserwować u siebie zmiany, które prowadzą do bólu pięt2. Zwykle przyczyn szukać należy w ostrodze piętowej, która wykształca się na skutek przewlekłych stanów zapalnych w obszarze kości piętowej.

Jak tworzy się ostroga piętowa i jakie objawy jej towarzyszą?

Na początku dolegliwość daje o sobie znać podczas chodzenia, ale później dyskomfort pojawia się również w pozycji siedzącej i leżącej. Ból wynika ze stanu zapalnego, który wykształcił się na połączeniu kości pięty z tzw. rozcięgnem piętowym. Zazwyczaj powód zapalenia leży w noszeniu niewygodnego obuwia (np. szpilek), czasem przyczyną bywa uraz albo zbyt duża masa ciała. Wszystko to może skutkować odkładaniem się złogów wapiennych i utworzeniem na bolącej stopie specyficznej wyrośli, zwanej też ostrogą.

Ostrogi na piętach – leczenie rozpocznij w gabinecie ortopedy

Ból w pięcie spowodowany ostrogą na stopie powinien zdiagnozować lekarz ortopeda – tylko specjalista potrafi właściwie rozpoznać przyczyny przypadłości i zaordynować właściwe leki i terapię. Najpierw postara się dokładnie zlokalizować ból (ostroga wywołuje dolegliwości w okolicach środka pięty, od jej spodniej strony), potem pewnie zleci Ci prześwietlenie stopy3.

Leczenie rozpoczyna się od odciążenia pięty np. za pomocą specjalnych wkładek do butów. Osobom z nadwagą zaleca się też odpowiednią dietę. Możesz spodziewać się także skierowania na rehabilitację, gdzie pod okiem fizjoterapeuty będziesz wykonywać szereg ćwiczeń, służących rozciąganiu ścięgna. Być może skorzystasz również z terapii falą uderzeniową lub z zabiegów, które wykorzystują działanie fal ultradźwiękowych4.

Czasem, gdy ból pięty od spodu jest wyjątkowo nieznośny, lekarz stosuje blokadę, która eliminuje bolesność. Ostrogi piętowe leczy się, wykorzystując przede wszystkim preparaty zmniejszające obrzęk i likwidujące stan zapalny5.

Ostrogi piętowe – leczenie wsparte metodami domowymi

Bolące pięty odczują ulgę, gdy schłodzisz je odpowiednio, używając kostek lodu. Powinnaś dokładnie obłożyć nimi stopę w miejscu, w którym dolegliwości są najsilniejsze. Jeśli nie masz akurat pod ręką gotowych kostek lodu, wykorzystaj jakąś mrożonkę, albo włóż do zamrażarki butelkę, a następnie przyłóż do pięty. Okład powinien zostać na ciele nie dłużej niż 10 min. – w innym wypadku narazisz się na odmrożenie skóry, które może mieć poważne konsekwencje dla Twojego organizmu.

Jeśli masz problem z ostrogą – leczeniu bardzo pomaga zmniejszenie wagi – czyli odpowiednia dieta. Nadwaga sprzyja jej powstawaniu, ponieważ kilogramy wpływają na obniżenie środka ciężkości ciała6. Czasem zdarza się, że sama potrafisz określić przyczynę powstania dolegliwości – wiesz, że za często nosiłaś niewygodne szpilki albo obciążałaś pięty, biegając bądź uprawiając inny sport. Postaraj się unikać czynności, które sprzyjają tworzeniu się ostróg, nie noś ciężarów i zrezygnuj z długich marszów lub z wchodzenia po schodach. Koniecznie wybieraj buty wygodne, płaskie i z miękką podeszwą.

Najważniejsze, żebyś nie zaniedbywała wizyty u ortopedy i nie stosowała wyłącznie metod domowych, które czasem ograniczą ból, ale nie zlikwidują źródła dolegliwości.

1. Cole C, Seto C, Gazewood J, Plantar fasciitis: evidence-based review of diagnosis and therapy, „Am Fam Physician”, 2005, 72 (11), s. 2237-2242
2. American Family Physician, http://www.aafp.org/afp/2005/1201/p2247.html, dostęp: 1.04.2015
3. a, b, c, American Family Physician, http://www.aafp.org/afp/2005/1201/p2237.html, dostęp: 1.04.2015
4. J.w.
5. J.w.
6. Cole C., jw.



Użytkownicy trafili tutaj szukając: ostroga piętowa, ból pięty, ostrogi piętowe, ostroga, co to są ostrogi w pięcie, leczenie ostrogi, bolace piety, ostroga piętowa objawy, ostroga piętowa leczenie domowe, jak pomoc na bolace pięty, bolące pięty domowe sposoby leczenia, silny ból pięty przy chodzeniu, lek na ostrogę pięty, przyczyny ostrogi pięty, ból pięty od spodu

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

  • kobieta.

    jeju brzmi troszkę bolesnie 🙁 mam nadzieję , że nigdy nie będę miała takich problemów. Mam pracę siedzącą a takie rzeczy wydaje mi sie , że są bardziej narażone osoby które mają prace stojącą.

    • MieczysławD

      Brzmi Boleśnie i Jest Bolesne , Na Serio Serio . Z resztą Jak Napisane , Nadwaga nie sprzyja Takim rzeczom. A Ja jednak mam z 25 kg Wagi wiecej takze Ludziska Odzywiajcie sie zdrowo.

  • kamilaop

    Polecam chodzić wiecej w trampkach niż szpilkach . Niestety tak jest gdy nie dba się o swoje ciało .. nawet stopy potrzebują odpoczynku. Pamietajmy o nich.

Zobacz także