Niedociśnienie i niskie ciśnienie – jak radzić sobie z hipotonią?

Przeczytaj, jak poradzić sobie z niskim ciśnieniem.

© Depositphotos.com

Budzisz się rano, po przespanej nocy, mimo to jesteś senna i zmęczona? A gdy nagle poderwiesz się z kanapy – masz „mroczki” przed oczami? Prawdopodobnie należysz do „klubu niskociśnieniowców”, czyli sporej grupy osób z hipotonią.

Jakie są objawy niskiego ciśnienia krwi?

Hipotonia, czyli niskie ciśnienie krwi najbardziej dokucza dorastającym dziewczętom i kobietom 1. Jeśli jesteś jedną z nich – pewnie nieobce są Ci zawroty głowy i kiepskie samopoczucie, gdy barometr wskazuje zmianę pogody. Z reguły niedociśnienia nie trzeba leczyć, ale co to za pociecha, kiedy ranne wstawanie jest katorgą, a w głowie kręci się podczas zwykłej zmiany pozycji ciała?

Gdy doskwiera Ci za niskie ciśnienie – nie zaniedbuj konsultacji u specjalisty. Samo w sobie nie jest groźne – zwłaszcza w porównaniu do wysokiego ciśnienia krwi, ale objawy mogą pojawić się w najmniej spodziewanych okolicznościach. Przypadłość stanie się niebezpieczna, kiedy np. omdlenie zdarzy się w czasie kierowania autem.

Co ciekawe, niskiemu ciśnieniu towarzyszy wysokie tętno. Prócz zawrotów głowy i „mroczków” – dolegliwość objawia się też mdłościami, zaburzonym rytmem serca, bladością twarzy oraz zimnymi dłońmi i stopami. Możesz cierpieć z powodu pocenia się nocą, osłabienia, zmęczenia czy kłopotów ze skupieniem. Gdy długo stoisz – zapewne zdarzają się omdlenia, a zmiany aury to dla Ciebie prawdziwa udręka.

Hipotonię wtórną wywołują różne schorzenia, m.in. anemia, niedoczynność nadnerczy, padaczka i cukrzyca. Kiedy chorobę podda się terapii – niskie ciśnienie tętnicze zwykle ustępuje. Hipotonii pierwotnej trudniej się pozbyć – wiąże się z małą elastycznością ścian tętnic, w których krew płynie wolniej. Komórki organizmu dostają mniej tlenu, co prowadzi do wielu niepożądanych objawów. Niedociśnienie ortostatyczne 2 dotyka osób, które mają właściwe ciśnienie bądź skarżą się na nadciśnienie. U nich przypadłość pojawia się w efekcie nagłej zmiany pozycji ciała albo po wielogodzinnym staniu.

Gdy czujesz się kiepsko…

Jeśli jesteś niskociśnieniowcem, musisz wiedzieć, co robić, kiedy czujesz, że za chwilę zemdlejesz. Rozluźnij ubranie – zwłaszcza obcisłą garderobę, która utrudnia oddychanie. Rozepnij szybko biustonosz, kilka guzików od bluzki i pasek przy spódnicy. Gdybyś znalazła się w pomieszczeniu dusznym albo pełnym dymu tytoniowego – postaraj się je opuścić lub chociaż otwórz szeroko okna. Najlepiej usiądź i opuść w dół głowę. Poproś kogoś o podanie chodnego napoju – pij go spokojnie, małymi łyczkami. Gdy zarejestrujesz się do specjalisty, nie zapomnij zapytać go, czy pomogłyby Ci rajstopy bądź pończochy przeciwżylakowe, które pobudzają krążenie krwi.

Hipotonikom rzadko leki pomagają na stałe. Możesz zaopatrzyć się w preparaty na niedociśnienie w aptece i zażywać je, gdy czujesz się kiepsko. Warto sięgnąć też po filiżankę kawy, szklaneczkę coli albo drink energetyzujący. Kofeina wzmaga działanie ośrodkowego układu nerwowego, naczynioruchowego i ośrodka oddechowego. Jednak organizm szybko do niej przywyka, tymczasem jej wpływ na zdrowie bywa negatywny.

Kilka prostych zasad – i od razu lepiej

Jeśli dokucza Ci niskie ciśnienie – radź sobie z nim, stosując kilka nieskomplikowanych zasad. Dzięki nim unikniesz omdleń, mdłości czy zawrotów głowy.

Pozycję ciała zmieniaj spokojnie. Rano, nim wstaniesz, poleż chwilę i poprzeciągaj się. Pomoże suchy masaż w łóżku przy użyciu ręcznika albo rękawic frotte. Masuj nimi kończyny – poczynając od palców, następnie przejdź do innych części ciała. Dopiero teraz powoli usiądź. Weź prysznic, ale puszczaj raz ciepłą, raz chłodną wodę. Toaletę zakończ zimnym strumieniem.

Odstaw papierosy oraz unikaj palaczy i ciągnących się za nimi chmur dymu tytoniowego. Wykonuj systematycznie ćwiczenia, które wpływają na elastyczność naczyń krwionośnych nóg – zapisz się na pływanie, aerobik, biegaj albo korzystaj z roweru zamiast z samochodu. Nie opalaj się godzinami na plaży – słońce nie sprzyja hipotonikom. Do snu przygotuj sobie wysoką poduszkę i dbaj, by sypialnia była zawsze dobrze przewietrzona. Pij 2 litry płynów na dobę – nie zapominaj o tym szczególnie podczas męczących upałów, gdy pracujesz fizycznie lub trenujesz sport. Pocenie się obniża ciśnienie tętnicze.

Na niskie ciśnienie pomagają zioła – sięgnij po specjalne, apteczne mieszanki albo sama je przygotuj. Weź po 30 gram lawendy, tymianku, lubczyku, mięty, majeranku i serdecznika. Wymieszaj je i odmierz łyżkę stołową – zalej ją szklanką wody. Doprowadź płyn do wrzenia – nie wolno go gotować. Przykryj i pozwól parzyć się ziołom przez ok. 5 minut. Przecedzony napar pij 3-4 razy na dzień.

Hipotonia bywa uciążliwa, ale można sobie z nią radzić. Nie zapominaj, że optymalną terapię ustali Ci zawsze specjalista – nie zwlekaj, umów się na wizytę do lekarza.

1. Polish Annals of Medicine, http://wmil.home.pl/rocznik/files/070_077_rocznik_ruminski pdf , dostęp: 19.06.2015
2. Medow MS., Stewart JM., Sanyal S., Mumtaz A., Sica D., Frishman WH., Pathophysiology, diagnosis, and treatment of orthostatic hypotension and vasovagal syncope, Cardiology in review, 1 (16), s. 4–20



Użytkownicy trafili tutaj szukając: hipotonia, niskie ciśnienie wysoki puls

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Zobacz także