Klimakterium: czy picie kawy powoduje uderzenia gorąca?

Jak załagodzić jego objawy?

kobieta w niebieskiej bluzie siedzi na kanapie z książką w ręku trzymając filiżankę kawy

© Depositphotos.com

Klimakterium jest naturalnym etapem w życiu każdej kobiety i stanowi przejście między dojrzałością (wiekiem prokreacyjnym) a starością. Proces ten przebiega stopniowo, a jego charakter uwarunkowany jest indywidualnie, dlatego nie wszystkie dolegliwości towarzyszące przekwitaniu dotyczą każdej z kobiet. Podobnie rzecz się ma w przypadku miesiączek, które bywają bolesne, długie, krótkie, obfite lub skąpe. Objawy klimakterium można jednak złagodzić. Jak to zrobić?

Czy to już przekwitanie?

Zastanawiasz się, kiedy Twój zegar biologiczny się zatrzyma, a w organizmie zaczną zachodzić nieodwracalne zmiany? Data rozpoczęcia procesu przekwitania pozostaje zagadką dla każdej z nas. Z badań jednak wynika, że klimakterium dotyczy 89% kobiet w wieku 51-60 lat i aż 35% kobiet po 40-tce 1.

Pamiętaj, że organizm przygotowuje się do zmian stopniowo, a objawy klimakterium zwykle pojawiają się na parę lat przed ostatnią miesiączką i utrzymują od kilku, do kilkunastu lat po niej. Typowe objawy przekwitania, nazywane bywają objawami zespołu menopauzalnego lub wypadowymi, a należą do nich:

  • nieregularne miesiączki, aż do momentu całkowitego zatrzymania cyklu,
  • napadowe pocenie się oraz uderzenia gorąca – jest to jeden z najczęściej zgłaszanych objawów,
  • bóle głowy, przemęczenie, bóle mięśni, kołatanie serca,
  • uczucie zmęczenia, bezsenność, wczesne, poranne budzenie,
  • wahania nastroju, pobudzenie, drażliwość, płaczliwość, w skrajnych przypadkach depresja okołomenopauzalna,
  • obniżona ochota na seks, sucha pochwa oraz ból podczas stosunku, wymienione zmiany mogą sprzyjać rozwojowi tzw. zanikowego zapalenia pochwy,
  • częste oddawanie moczu i problemy z jego trzymaniem.

Oswoić klimakterium

Chociaż przekwitanie to zupełnie naturalny proces, u wielu kobiet wywołuje niepokój, a nawet strach. Z jednej strony bowiem rozpoczyna się niechciana, lecz nieuchronna starość, z drugiej pojawiają się przykre dolegliwości, które sygnalizują, że oto pewien etap życia zmierza ku końcowi. Klimakterium nie jest jednak wyrokiem śmierci. Jest to proces, którego skutki można złagodzić, np. poprzez odpowiednią terapię hormonalną. Warto również zadbać o drobne zmiany w diecie, przygotowując posiłki bogate w witaminy i składniki odżywcze. Pamiętaj, im więcej owoców i warzyw, tym lepiej! Rzuć palenie, ogranicz picie alkoholu i uprawiaj aktywność fizyczną, dzięki czemu nie tylko zredukujesz fale gorąca, ale także utrzymasz szczupłą sylwetkę i doskonałą kondycję.

Picie kawy a uderzenia gorąca

Picie kawy nie ma bezpośredniego związku z uderzeniami gorąca, które spowodowane jest brakiem estrogenu w organizmie kobiety, a ponieważ to zaburzenie poziomu hormonów stanowi źródło problemu, konieczne jest zastosowanie hormonalnej terapii zastępczej. Istnieją także produkty, które mogą nasilać nieprzyjemne dolegliwości towarzyszące procesowi przekwitania, dlatego staraj się unikać spożywania smażonych i tłustych produktów, soli, cukru i czekolady. Warto także rozważyć zerwanie ze szkodliwymi nałogami. Zmiana przyzwyczajeń oraz diety z całą pewnością wpłynie na poprawę Twojego samopoczucia, a co za tym idzie również jakości życia. Nie musisz całkowicie rezygnować z małej czarnej w okresie przekwitania. Picie kawy warto ograniczyć do 1-2 filiżanek dziennie przez wzgląd na kości, bowiem ten aromatyczny napój odpowiedzialny jest za wypłukiwanie wapnia z organizmu. Kawa, ze względu na zawartość kofeiny, może być przyczyną bezsenności, dlatego wieczorową porą sięgnij po herbatkę ziołową.

Pamiętaj, aby uniknąć przykrych dolegliwości i poprawić jakość życia w okresie klimakterium, konieczna jest opieka lekarza, który zaleci odpowiednią dla Ciebie terapię.

Zachowaj rozsądek i równowagę we wszystkim, co robisz, bowiem przesada bywa równie zgubna w skutkach co zaniedbanie. Wspieraj swój organizm, dbając o odpowiednią dietę i ruch. Nie przemęczaj się i myśl pozytywnie. Klimakterium kończy jeden etap w Twoim życiu i rozpoczyna kolejny. Nie masz wpływu na naturę, ale możesz świadomie podejść do procesów, jakie zachodzą w Twoim organizmie i niezależnie od wieku, czuć się piękna, atrakcyjna i szczęśliwa.

1. Lek. gin-poł. Jacek Jarosław Maj, Wiedza Polek na temat klimakterium.

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

  • Grazyna Klimek

    Picie kawy w okresie klimakterium jak najbardziej może również powodować uderzenia gorąca-jednak bardziej jest to po prostu objaw,który towarzyszy temu okresowi w życiu kobiety.Ja sama tak miałam jednak jak zaczęłam stosować Menopauzin to spokojnie pijałam kawę a uderzenia gorąca przeszły.

    • kiira

      Zgadzam się z Tobą. Również, po wypiciu kawy miewałam uderzenia gorąca.. Na szczęście nie występowały u mnie często.

  • ilka90

    Na początku menopauzy często odczuwałam uderzenia zimna i ciepła. Stosowałam suplementy, które polecił mi lekarz, po krótkim czasie ten problem minął.

  • Farelka

    Żona ostatnio ma takie uderzenia gorąca. Dlatego szukam informacji, czym to może być spowodowane. Ten artykuł odpowiedział mi wiele ważnych pytań. Teraz tylko muszę żonie pokazać ten artykuł 😉