Kawa w ciąży – czy można ją pić?

Dowiedz się, które z nawyków żywieniowych powinnaś zmienić myśląc o zdrowiu Twojego dziecka.

Beautiful pregnant woman with morning cup of tea in bedroom

© Depositphotos.com

Przygotowujesz się do ciąży, wkrótce będziesz mamą lub karmisz piersią swoje nowo narodzone dziecko i zastanawiasz się, które z nawyków żywieniowych powinnaś zmienić? Kawę, ze względu na zawartą w niej kofeinę, na czas ciąży i karmienia lepiej wykreśl z jadłospisu! Pobudza, ale jak każda używka, może szkodzić zdrowiu dziecka.

Picie kawy w ciąży

To mit, że kawa pita w czasie ciąży w małych ilościach nie szkodzi. Kofeina zawarta w filiżance kawy działa w organizmie przez około 4 godziny. W ciągu tych kilku godzin kofeina wpływa także na organizm dziecka. Jego wątroba nie jest jeszcze w pełni wykształcona i dlatego nie jest gotowa do metabolizmu zawartych w kawie fenoli, które na delikatny organizm płodu mają działanie toksyczne – wpływa negatywnie na rozwój i masę urodzeniową dziecka 1.

Kawa ma niezaprzeczalne walory smakowe. Ale trzeba pamiętać, że napój ten może powodować zaniepokojenie, rozdrażnienie czy stany nieuzasadnionego napięcia. Kofeina rozszerza naczynia krwionośne, przyspiesza bicie serca. Po filiżance małej czarnej wzrasta ciśnienie tętnicze. Większa ilość kofeiny może przyśpieszać pracę serca u dziecka.

Kawa jest moczopędna i wypłukuje z organizmu wapń i magnez – cenne pierwiastki dla zdrowia kobiety w ciąży i jej nienarodzonego dziecka. Ponadto zawarte w niej fenole spowalniają przyswajanie żelaza i mogą zmniejszać przez to produkcję czerwonych krwinek. Kawa może też wywoływać zgagę i wpływać na trudności z zasypianiem.

Picie dużych ilości kawy w ciąży może wpływać na niską wagę urodzeniową dziecka, przyczyniać się do przedwczesnego porodu, a nawet skutkować poronieniem.

Czym zastąpić kawę w ciąży?

MAMA COFFEE – bezkofeinowa, naturalna kawa zbożowa, a więc bezpieczna dla zdrowia matki i dziecka. Jest dostępna w trzech pysznych smakach: naturalnym, waniliowym i toffi. Nie szkodzi, a zawiera witaminy ważne dla kobiet w ciąży i planujących ją. Już 4 filiżanki MAMA COFFEE pokrywają 100% zalecanego dziennego spożycia witamin takich jak: kwas foliowy, witaminy: C, B6 i B12, tiamina oraz niacyna. W smaku nie różni się wiele od kawy sypanej, a przy tym nie zawiera szkodliwej kofeiny i jest bogata w cenne witaminy i mikroelementy.

Herbata – pita w umiarkowanych ilościach działa relaksująco i oczyszczająco, a przy tym delikatnie pobudza. Uwaga, niektóre gatunki herbaty także zawierają kofeinę!

Bawarka – znajdź ulubiony gatunek herbaty: białą, czarną, czerwoną lub zieloną. Pij ją z dodatkiem mleka i przyprawami, np. cynamonem, kardamonem, wanilią.

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

  • Pingback: Kawa w ciąży - czy to bezpieczne? - KobietaMag.pl()

  • Pingback: Picie kawy w ciąży – czy można, a jeśli tak, to ile? - Poradnik rodzina i dziecko | Poradnik kobiety()

  • Natt Bols

    No i jak tu teraz działać. Z tego co wiem to herbata również ma tyle samo substancji pobudzających co kawa. Wiele moich koleżanek pija lekką kawę rozpuszczalną w ciązy. No ale może nie warto narażać dziecka na nieprawidłowości.

    • Mama Krzysia

      Jeśli ciąża nie wpłynęła znacząco na twoje kubki smakowe i wciąż masz nieodpartą chęć na poranną lub popołudniową małą czarną, spróbuj zastąpić ją napojami o podobnym smaku, ale nie zawierającymi kofeiny (np. kawą zbożową).

  • karbek1

    pic kawe w ciazy to tak jakby dać noworodkowi mala filizanke kawki. to niedorzeczne prawda ? bo przeciez swoim dzieciom nie pozwalamy przynajmniej do 16 roku zycia pijac tego napoju. Jak lekar mowi ciezarnej nie wolno to znaczy ze nie wolno.

Zobacz także