Jak zapobiec grzybicy stóp?

Ważna jest profilaktyka oraz uzupełnianie niedoborów witamin i składników mineralnych

Embarrassede fmale hiding her feet

© Depositphotos.com

Grzybica zaczyna się bardzo niewinnie, a utożsamiane z przesuszoną skórą swędzenie i pieczenie, zwykle bywa ignorowane. Miejsc, w których może dojść do zakażenia jest wiele, lecz nie każdy, kto boso spaceruje pod publiczny prysznic łapie chorobę. Zdrowej skórze nie straszne są infekcje, dlatego tak ważna jest profilaktyka oraz uzupełnianie niedoborów witamin i składników mineralnych.

Grzybicę stóp wywołują grzyby z grupy dermatofitów, jednak, aby rozwinęła się choroba, muszą pojawić się czynniki sprzyjające. Warto wiedzieć, że jedna osoba z grzybicą może być przyczyną zarażenia całej rodziny, bowiem chory rozsiewa wokół siebie mikroskopijne łuski, które „czekają cierpliwie” na swoje pięć minut, ukryte w dywanie, wykładzinie, podłodze oraz między włoskami ręczników.

Czynniki szczególnego ryzyka, czyli przyczyny infekcji grzybiczej:

  • zaburzenia układu odpornościowego oraz wrodzone lub nabyte choroby związane z niedoborami odporności – infekcja wirusem HIV, skojarzone niedobory odporności, a także białaczki,
  • kuracje antybiotykami stosowane miejscowo w postaci kremów i maści, a także doustnie,
  •  niewielkie urazy i otarcia naskórka,
  • noszenie obuwia i skarpetek, które nie przepuszczają powietrza oraz wymiana obuwia i skarpetek z osobą cierpiącą na grzybicę,
  • kuracje sterydami,
  • chemioterapia,
  • korzystanie z publicznych saun, basenów i ośrodków sportowych bez klapek,
  • niedostateczna lub przesadna higiena stóp,
  • wzmożona potliwość,
  • cukrzyca oraz choroby przewlekłe zaburzające przepływ krwi w drobnych naczyniach stóp.

Jak rozpoznać grzyba?

Niepokojące są już pierwsze objawy grzybicy, bowiem zakażenie może przenieść się na inne części ciała. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, jeśli pojawi się uporczywe swędzenie oraz bolesne pęknięcia, wokół których skóra staje się biaława, wilgotna i lekko rozpulchniona. Powstałe uszkodzenia są bardzo podatne na zakażenia bakteryjne, dlatego nie bagatelizuj objawów. Zmiany grzybicze początkowo obejmują przestrzenie między czwartym a piątym palcem u stóp, po czym rozprzestrzeniają się na boczne krawędzie oraz podeszwy. Typowe dla choroby są pęcherze zapalne oraz grudki, które złuszczają się, a następnie pękają. Przykrym dolegliwościom zwykle towarzyszy nieprzyjemny zapach stóp. Nasilone symptomy infekcji skutecznie utrudniają koncentrację, sen oraz wykonywanie codziennych czynności.

Grzybica i co dalej?

Leczeniem grzybicy powinien zająć się dermatolog. Stosowana przez lekarza terapia zwykle jest miejscowa i polega na smarowaniu powierzchni objętej zakażeniem, kremem lub maściami, natomiast na chore paznokcie zalecane są specjalne plasterki oraz lakiery. W przypadku nieskutecznej kuracji zewnętrznej, stosuje się leczenie doustne.

Profilaktyka – skuteczna metoda w walce z grzybicą

  • Jeśli miałaś „przygodę” z tą przykrą dolegliwością albo właśnie zakończyłaś leczenie grzybicy, zacznij od dezynfekcji posiadanego obuwia, w ten sposób unikniesz dalszego samozarażania. Niestety, w trosce o zdrowie, z niektórymi butami warto pożegnać się na stałe.
  • Wybierając się na pływalnię lub do sauny, nie zapominaj o klapkach. Warto także zrezygnować z kąpieli w jacuzzi.
  • Prysznic jest bardziej higieniczny niż kąpiel w wannie, bowiem ciało ma kontakt jedynie z bieżącą wodą.
  • Staraj się nie niszczyć płaszcza lipidowego skóry, używaj mydeł i żeli o pH 5,5. Jeśli często podróżujesz, sięgnij po mydło z dodatkiem, który zapobiega grzybicy.
  • Przeznacz oddzielny ręcznik do osuszania stóp, aby uniknąć przenoszenia grzybów i bakterii na inne części ciała.
  • Wybieraj buty wykonane z naturalnego tworzywa, wygodne, przewiewne, które zapewniają dobrą wentylację i nie ściskają palców.
  • Pamiętaj, gumowe podeszwy sprzyjają poceniu się stóp oraz magazynowaniu wilgoci, natomiast buty, których wnętrze wykonane zostało z filcu lub wełny, są wręcz wymarzone dla grzybów.
  • Lecz najdrobniejsze urazy, bowiem przez szczelinki w skórze łatwo dostają się bakterie i grzyby.

Jak zapobiegać grzybicy stóp? – postscriptum

Poza kluczowymi zasadami warto wspomnieć o kilku drobnych, których przestrzeganie równie skutecznie ochroni stopy przed grzybicą. Jeśli jesteś miłośniczką zabiegów kosmetycznych, na pedicure umawiaj się wyłącznie w sprawdzonych salonach, gdzie poziom higieny nie stoi pod znakiem zapytania. Pamiętaj także, aby paznokcie u stóp, bez względu na obowiązujące trendy, obcinać na prosto, nie półokrągło. I nawet najlepszej przyjaciółce nie pożyczaj obuwia. Ciepły, wilgotny klimat to wymarzone środowisko dla grzybów, dlatego noś bawełniane skarpetki, naturalne włókna lepiej wchłaniają pot. Nie traktuj stóp po macoszemu, rozpieszczaj je przyjemnymi kąpielami w naparze z ziół oraz pudrami przeciwgrzybiczymi. A, jeśli istnieje taka potrzeba, np. po treningu, pracy w pełnych butach, postaraj się zmienić skarpety nawet dwa, trzy razy dziennie.

Pamiętaj, że najczęstszą przyczyną wielu infekcji jest osłabiony układ odpornościowy, dlatego dbaj też o prawidłowo zbilansowaną dietę, a w celu uzupełniania niedoboru witamin oraz składników mineralnych sięgaj po suplementy.

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Zobacz także