Czerwona herbata pu-erh – właściwości i zastosowanie w dietach odchudzających

Poznaj dobroczynne właściwości naparu z czerwonej herbaty.

© Depositphotos.com

Na hasło: herbata na odchudzanie, pewnie natychmiast przychodzi Ci do głowy czerwona herbata pu-erh. Ten chiński napój ma już wielowiekową historię i słynie nie tylko jako środek wspomagający kontrolę masy ciała, ale też wspierający zdrowie. Jakie są zalety picia pu-erh?

Właściwości czerwonej herbaty pu-erh – pozytywne i negatywne działanie na organizm

Czerwona herbata jest bardzo dobrym źródłem kofeiny i antyoksydantów. Przypisuje się jej działanie pobudzające oraz ochronne wobec serca i naczyń krwionośnych. Napar zawiera również niewielkie ilości lowastatyny, która obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Niestety, nadmierne korzystanie z jej dobrodziejstw może doprowadzić do pojawienia się skutków ubocznych, do których należą: bóle głowy, nerwowość, problemy z zasypianiem, wymioty, biegunka, nieregularna praca serca, drgawki, zgaga, zawroty głowy, mętlik oraz dzwonienie w uszach. Ile więc pić czerwonej herbaty, żeby nie doskwierały skutki uboczne? Otóż nie powinnaś sięgać po więcej niż 5 filiżanek dziennie.1 Jeśli natomiast jesteś w ciąży, zrezygnuj z niej lub znacznie ogranicz, gdyż zbyt dużo kofeiny może spowodować przedwczesny poród, niską wagę urodzeniową albo uszkodzenie płodu. Picie czerwonej herbaty może też zaszkodzić osobom z chorobami serca, zaburzeniami lękowymi, jaskrą, osteoporozą, a także w trakcie krwawienia.2

Czerwona herbata, a odchudzanie

Wiesz już, dlaczego warto pić pu-erh, a kiedy lepiej jej unikać. Jednak pewnie zastanawiasz się, czy czerwona herbata odchudza, czy może to kolejny chwyt marketingowy? Faktycznie – czerwona herbata wspomaga metabolizm tłuszczu. Trzeba jednak pić ją w określony sposób, najlepiej na około godzinę po posiłku, wówczas usunie nadmiar tłuszczu, który może być trudny do strawienia. Podobno czerwona herbata ma działanie odwrotne, gdy pije się ją w innych porach, na przykład przed posiłkiem. Dlaczego tak się dzieje? Otóż usuwając depozyt tłuszczu, jedynie wzmaga apetyt i powoduje przybieranie na wadze.3 Jeśli więc będziesz przestrzegać tej zasady i zastąpisz inne ciepłe napoje naparem pu-erh, działanie czerwonej herbaty powinno być najbardziej widoczne. Oczywiście nie przekraczaj wspomnianej wcześniej dawki.

Jak wspomóc odchudzające właściwości czerwonej herbaty?

Gdyby samo picie czerwonej herbaty zapewniało idealną sylwetkę, nie istniałby problem nadwagi i otyłości na świecie. Chiński napar może więc wspomóc utratę kilogramów, ale nie zadziała bez zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia do planu dnia solidnej dawki aktywności fizycznej. Chrupanie warzyw zamiast chipsów, sięganie po owoce zamiast cukierków, odpowiednia podaż chudego białka w diecie, unikanie objadania się wieczorami – bez tych zasad kuracja odchudzająca się nie obejdzie!

Uwaga! Właściwości herbaty pu-erh, polegające na pobudzeniu metabolizmu, mogą sprawić, że początkowo będziesz odczuwać wzmożone łaknienie. Jak sobie z tym poradzić? Jedz dużo sałatek i surówek, które mają bardzo niewiele kalorii. Unikaj za to wszystkiego, co słodkie, może z wyjątkiem łyżeczki miodu dziennie. Biały cukier nie przynosi zdrowiu jakichkolwiek korzyści, wręcz przeciwnie, dlatego możesz spokojnie z niego zrezygnować. No i… Daj sobie czas – waga nie spadnie od razu, ale jeśli wykażesz się cierpliwością, osiągniesz wymarzony cel.

Herbata – napój z mocą

Czarna, biała, czerwona, zielona – istnieje mnóstwo odmian herbaty. Aromatyczny napar jest drugim, po wodzie, najczęściej spożywanym napojem na świecie. Najwięcej sympatyków picia herbaty mieszka w Irlandii oraz Wielkiej Brytanii, jej moc jest doceniana też w Afganistanie i Iranie, gdzie herbata jest napojem narodowym.4

1. Pu-Erh Tea, eMedicineHealth, dostęp: 15.12.2015
2. JW
3. Miracle Weight Loss Tea from China – How Pu-erh Tea Can Help You Shed Pounds, Teavivre, dostęp: 15.12.2015
4. 26 Interesting Facts About Tea, No Time Like Tea Time, dostęp: 15.12.2015



Użytkownicy trafili tutaj szukając: czerwona herbata właściwości negatywne, ból głowy po czerwonej herbacie, herbata puerh w ciazy, herbata pu erh właściwości, herbata pu erh skutki uboczne, herbata czerwona skutki uboczne, działanie czerwonej herbaty na odchudzanie, czerwona herbata pu erh, czerwona herbata negatywne skutki, czerwona herbata na zaburzenia lękowe, czerwona herbata czy moze wywolac zgage, ktore czesci ciala znikaja po piciu herbaty pu erh

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Zobacz także