Chrapanie

Czy chrapanie może być groźne dla zdrowia?

© Depositphotos.com

Skąd się bierze chrapanie?

Chrapanie jest to zaburzenie oddychania w trakcie snu, dźwięk wydawany przez gardło na skutek wibracji i drgań tkanek gardła oraz języczka w czasie wdychania i wydychania powietrza. Zapadanie się migdałków, języka i przerośnięte migdałki powodują zwiotczenie podniebienia. Chrapanie może pojawić się również w ciąży, a w trakcie jej trwania zazwyczaj się nasila. Występuje ucisk na przeponę, a to ona odpowiada za oddychanie. Obrzęk śluzówki powodują też zmiany hormonalne, np. zwiększenie poziomu estrogenu 1.

Jak przebiega chrapanie?

Na chrapanie lub bezdech nocny skarży się 24,6% Polaków – badania prowadzone przez PBS, na zlecenie CM ENEL-MED. Wynika z nich również, że częściej schorzenie dotyka mężczyzn niż kobiety. Po 40-tym roku życia wskaźnik ten wynosi u mężczyzn 80%, u kobiet około 30% 2. Podczas snu wiotczeją tkanki gardła, zapada się języczek. Jeżeli wystąpią dodatkowe czynniki drgania i wibracje się nasilą, przepływ powietrza zostanie utrudniony i z gardła wydobędą się dźwięki.

Przyczyny chrapania

Wyróżnia się następujące przyczyny chrapania:

  • predyspozycje genetyczne, specyficzna budowa gardła
  • krzywa przegroda nosowa
  • polipy w nosie
  • zwiotczenie mięśni gardła
  • przerośnięcie języka lub cofanie się podczas snu
  • tryb życia – otyłość, palenie papierosów, picie alkoholu przed snem, środki nasenne przyjmowane przed snem
  • zwiotczenie mięśni gardła
  • ciąża – zmiany hormonalne, ucisk na przeponę
  • menopauza – zmiany hormonalne

O czym może świadczyć chrapanie?

Chrapanie może być konsekwencją złych przyzwyczajeń i nawyków, np. picia alkoholu lub brania środków nasennych przed snem, otyłości, a także przemęczenia lub braku aktywności fizycznej. Może również świadczyć o wielu chorobach. Przede wszystkim o schorzeniach: laryngologicznych, nadciśnieniu tętniczym, zaburzeniach serca, chorobie niedokrwiennej czy nietolerancji na glukozę.

Powikłania chrapania

Niegroźne z pozoru chrapanie jest często pierwszym objawem poważnej i coraz powszechniejszej choroby – obturacyjnego bezdechu sennego (OBS). Według badania epidemiologicznego Instytutu Gruźlicy i Chorób Płuc w Warszawie, bezdech senny dotyka około 1 mln osób w Polsce 3.

Bezdech to powtarzające się okresowo zatrzymania oddychania w trakcie snu lub znaczne spłycenia oddechu, które z kolei może powodować niedotlenienie organizmu i w konsekwencji, niewyspanie, bóle głowy, zmniejszenie koncentracji, złe samopoczucie oraz zaburzenia układu krążenia.

Jak unikać chrapania?

Chcąc uniknąć chrapania, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na tryb życia – odpowiednie odżywianie, ruch, przebywanie na świeżym powietrzu. Czasami może pomóc po prostu zmiana poduszki, nawilżenie pomieszczenia czy zmiana pozycji spania. Korzyści może przynieść również stosowanie do nosa środków oczyszczających w sprayu, które nawilżają śluzówkę. Ważne jest też utrzymywanie właściwej wagi, unikanie ciężkich posiłków oraz alkoholu i środków nasennych przed spaniem. W zwalczaniu chrapania pomocne mogą być ćwiczenia oddychania, a nawet zajęcia jogi. W aptekach dostępne są środki na chrapanie, najczęściej w postaci kropli do nosa, można również kupić je w postaci tabletek. Jeśli pomimo stosowania powyższych metod, nie widać rezultatów, należy skonsultować się z laryngologiem.



1. Chrapanie w ciąży, https://parenting.pl/portal/chrapanie-w-ciazy, dostęp: 27.04.2015
 2. Jw.
 3. Chrapanie może zabić, ale Polacy nie chcą się leczyć, http://www.termedia.pl/Chrapanie-moze-zabic-ale-Polacy-nie-chca-sie-leczyc,9425.html, dostęp: 27.04.2015

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji: