Bóle pleców i kręgosłupa – rodzaje i możliwe przyczyny

Kręgosłup to podstawa - trzeba o niego dbać. Dowiedz się jak.

© Depositphotos.com

Bóle pleców to dla wielu z nas prawdziwa zmora codzienności – właściwie trudno spotkać dorosłą osobę, która przynajmniej raz nie doświadczyła dolegliwości w ich obrębie. Skąd się biorą? Kto jest na nie najbardziej narażony? Wreszcie – jak sobie z nimi radzić?

Oblicza bólu, czyli jakie są rodzaje bólu pleców?

Ból pleców to pojęcie bardzo szerokie. Ból kręgosłupa może dotykać przecież różne jego odcinki – czasami mocno doskwiera ból odcinka szyjnego, z którym zazwyczaj borykają się osoby długo pozostające w jednej pozycji, np. pracujące przed komputerem. Ból pleców między łopatkami często wiąże się z wadami postawy (jak lordoza lub skolioza). Ból łopatek i barków jest prawdopodobnie związany z ich przeciążeniem lub zwyrodnieniem. Ból w odcinku lędźwiowym może być spowodowany szeregiem czynników, w tym złą postawą lub przeciążeniem, spowodowanym np. podnoszeniem ciężaru w niewłaściwy sposób.

W trakcie ataku bólu masz ograniczoną zdolność poruszania się i odczuwasz dotkliwe bóle mięśni. Sam ból ma różne oblicza: bywa rwący, przeszywający, kłujący, tępy, promieniujący w kierunku nogi. Czasem przybiera postać ostrą, ale krótkotrwałą, innym razem jest chroniczny – mówiąc ogólnie… Nic przyjemnego. Pamiętaj, że żadnego z nich nie powinnaś ignorować. Bez względu na to, czy odczuwasz ból kręgosłupa w odcinku piersiowym czy lędźwiowym, to sygnał, że musisz jak najszybciej o siebie zadbać!

Jakie są przyczyny bólu pleców?

Prawdopodobnych źródeł bólu jest naprawdę wiele. Należą do nich:

  • nadwyrężenie mięśnia lub więzadła (np. przez podnoszenie ciężarów),
  • wysunięty lub pęknięty dysk,
  • artretyzm,
  • zwyrodnienie kręgosłupa,
  • osteoporoza,
  • zła postawa, pozostawanie długo w jednej pozycji,
  • uraz (np. podczas uprawiania sportu, wypadku).

Ponadto, istnieje szereg czynników, które źle wpływają na kondycję kręgosłupa i zwiększają podatność na bóle pleców. Są nimi:

  • wiek – ból kręgosłupa dotyka częściej osoby po 30. i 40. roku życia,
  • brak aktywności fizycznej, co prowadzi do osłabienia mięśni podtrzymujących kręgosłup,
  • nadwaga i otyłość,
  • choroby (np. zapalenie stawów),
  • dźwiganie,
  • zła kondycja psychiczna – ludzie podatni na depresję częściej cierpią z powodu różnego rodzaju bólów kręgosłupa, natomiast przewlekły stres i ciągłe napięcie powodują charakterystyczny ból kręgosłupa piersiowego,
  • palenie – zmniejsza dopływ krwi do kręgosłupa, przez co do krążków międzykręgowych dociera mniej składników odżywczych.

Kręgosłup doskwiera – co robić?

Z kręgosłupem nie ma żartów. Najlepszym, co możesz zrobić, jest wizyta u ortopedy w celu ustalenia przyczyny. Jeśli bóle pleców utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, będziesz potrzebowała środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych w postaci maści lub tabletek. W cięższych przypadkach konieczne będą zastrzyki.

Ponadto – punkt obowiązkowy leczenia bólów kręgosłupa, czyli fizjoterapia i ćwiczenia. Dzięki nim poprawisz elastyczność, wzmocnisz kręgosłup i mięśnie brzucha oraz pleców, poprawisz posturę. O kręgosłup musisz troszczyć się także wtedy, gdy pracujesz (ergonomiczne stanowisko pracy), a nawet, gdy śpisz (wygodny materac i poduszka). Pamiętaj, że zdrowie Twojego kręgosłupa leży w Twoich rękach!

Czym jest rdzeń kręgowy?

Jedną z funkcji kręgosłupa jest ochrona rdzenia kręgowego. Rdzeń jest natomiast podłużną strukturą (ma ponad 40 cm długości), od której odchodzi 31 par nerwów rdzeniowych. Ten niepozorny „sznurek” łączy mózg z resztą ciała – dzięki przesyłaniu sygnałów możliwa jest kontrola funkcjonowania całego organizmu!

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Zobacz także