Ból kręgosłupa szyjnego – skutki nadwyrężenia kręgów szyjnych

Skąd bierze się chroniczny ból karku?

Close up of a brunette woman massing her neck in a room

© Depositphotos.com

Ból kręgosłupa szyjnego może mieć różne przyczyny. Poniżej znajdziesz omówienie kilku przypadków dolegliwości związanych z długotrwałym bólem lub drętwieniem karku. Pod żadnym pozorem nie bagatelizuj problemu, bo schorzenia kręgosłupa to zawsze poważna sprawa!

Dlaczego kręgosłup szyjny zaczyna dokuczać?

Czasami ból kręgosłupa szyjnego pojawia się jednorazowo, na skutek przeciążenia czy zmęczenia. Jednak jeśli dolegliwości narastają i doskwierają Ci coraz częściej, poproś o pomoc ortopedę, aby jak najwcześniej powstrzymać rozwój niebezpiecznych zmian. Dlaczego tę część ciała atakuje ból? Może stać za tym wiele schorzeń – oto niektóre z nich:

  • Ból szyi z tyłu, który może promieniować aż do rąk i dłoni, może być spowodowany przepukliną kręgosłupa szyjnego (potocznie: wypadnięcie dysku) lub zwężeniem kanału kręgowego, co skutkuje uciskaniem nerwów. Bólowi towarzyszą czasem drętwienie karku oraz mrowienie w okolicach ramion i rąk. Symptomy mogą pojawić się nagle lub narastać.
  • Jeśli ból narasta powoli i stopniowo (czasem nawet w ciągu kilku lat) i jest związany z określoną czynnością lub pozycją, przyczyną jest prawdopodobnie zwężenie kanału kręgowego.
  • Ból karku, który nie ustępuje od kilku miesięcy i bywa zmienny (czasem jest charakteryzowany jako ból o niskim nasileniu, chroniczny, który nagle się zaostrza po przyjęciu jakiejś pozycji lub rozpoczęciu aktywności, czasem jest też powiązany z bólem ręki), może świadczyć o zmianach zwyrodnieniowych kręgosłupa szyjnego.
  • Ból karku, który nasila się w godzinach porannych i wieczornych, bywa sygnałem zwyrodnienia stawów kręgosłupa szyjnego. Choroba określana jest także jako osteoartroza, artroza lub spondyloza szyjna 1.

Jakie są przyczyny bólu kręgosłupa szyjnego i chorób z nim powiązanych?

Dyskopatia kręgosłupa szyjnego, zwyrodnienia czy inne schodzenia tego odcinka, są w dużej mierze spowodowane jego przeciążeniem. Zła postawa w czasie pracy (miejsce pracy nie jest zorganizowane według zasad ergonomii), pozostawanie w tej samej pozycji lub wykonywanie wciąż tych samych ruchów – to czynniki sprzyjające zwyrodnieniom kręgów szyjnych. Innym powodem zmian, niestety nieodwracalnym, jest wiek. Częściej na problemy z kręgosłupem, także w odcinku szyjnym, narażone są osoby z nadwagą lub otyłością.

Objawy takie jak ból, drętwienie czy sztywność, pojawiają się również po doznaniu urazów kręgosłupa szyjnego. Dobremu zdrowiu nie sprzyja też ciężka praca fizyczna, w tym podnoszenie ciężarów.

Jak dbać o kręgosłup szyjny?

Oto kilka porad, które pomogą Ci zapobiegać rozwojowi groźnych zmian:

  • zainwestuj w wygodny materac i poduszkę do spania (w nocy nie powinnaś kłaść głowy zbyt wysoko),
  • jeśli pracujesz przy komputerze, bezwzględnie zadbaj o ergonomiczne stanowisko pracy, wysokość biurka i krzesła dostosowane do wzrostu, wygodne oparcie, podnóżek, podłokietniki,
  • podczas czytania czy pracy przy komputerze rób częste przerwy, wstań od biurka, wykonaj proste ćwiczenia na kręgosłup szyjny, jak okrężne ruchy głową, przechylanie głowy w przód i tył – nie rób tego jednak zbyt gwałtownie,
  • poproś o pomoc rehabilitanta, który zaleci Ci masaże lub więcej rozluźniających i wzmacniających ćwiczeń na kręgosłup szyjny,
  • nie podnoś ciężarów,
  • zadbaj o prawidłową masę ciała,
  • nie unikaj aktywności fizycznej,
  • spróbuj lepiej panować nad stresem, który także przyczynia się do bólów karku.

Ile mamy kręgów?

Ludzki kręgosłup zbudowany jest z 33 kości, zwanych kręgami. Szkielet szyi tworzy natomiast 7 kręgów. Kości kręgosłupa chronią rdzeń kręgowy – aż trudno uwierzyć, że ta arcyważna część ośrodkowego układu nerwowego ma jedynie centymetr średnicy i waży około 35 gramów!

1. Chronic Neck Pain: What Condition is Causing My Neck Pain?, Spine-health, dostęp: 12.10.2015

Opublikowane przez adamed expert. Data publikacji:

Zobacz także